Упражнения для ног / на бедра. Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя

 

Упражнения для ног / на бедра. Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя

 

Упражнения для ног / на бедра. Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя

 

 

 

Выполнение упражнения: Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя

1. Сядьте на пол. Наклонившись вперед, обхватите бедра выше колен обеими руками.

2. Держите колени вместе, а ноги вытянутыми вперед. Прижмите грудь к коленям. При этом вы можете растянуть мышцы спины, отводя спину назад от колен, в то время как вы обхватываете бедра руками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *