Упражнения на Трицепсы. Отжимания с узким упором

Упражнения на Трицепсы. Отжимания с узким упором
Основные мышцы: Трицепсы
Другие мышцы: Грудь, Плечи
Тип упражнения: Базовое
Сложность выполнения: Средний
Вид нагрузки: Силовое

Упражнения на Трицепсы. Отжимания с узким упором

 

Упражнения на Трицепсы. Отжимания с узким упором

 

Выполнение упражнения: Отжимания с узким упором

1. Примите положение упор лежа. Ладони должны находиться на расстоянии меньше ширины плеч. Выпрямите руки, удерживая свой вес на выпрямленных руках.

2. На вдохе опуститесь вниз, сгибая руки в локтях. Движение продолжается пока грудь почти не коснется пола.

3. На выдохе, выпрямляя руки, вернитесь в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.