Упражнения на Трицепсы. Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье

Упражнения на Трицепсы. Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье

 

Упражнения на Трицепсы. Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье

 

Упражнения на Трицепсы. Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье

 

Упражнения на Трицепсы. Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье

 

1. Установите скамью под уклоном и лягте на нее головой вниз. Возьмите в руки штангу и поднимите ее вверх над грудью. Такое положение будет исходным.

2. Опустите штангу к груди, после чего выжмите ее вверх.

3. Согните руки в локте, так чтобы гриф штанги почти коснулся лба.

4. Выпрямите руки в локтях, вернитесь в исходное положение.

5. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *