Упражнения на Трицепсы. Жим штанги лежа узким хватом

Упражнения на Трицепсы. Жим штанги лежа узким хватом

 

Упражнения на Трицепсы. Жим штанги лежа узким хватом

 

Выполнение упражнения: Жим штанги лежа узким хватом

1. Лягте на горизонтальную скамью и упритесь ступнями ног в пол.

2. Возьмитесь узким хватом за штангу и снимите ее со стоек.

3. На вдохе медленно опустите штангу к груди.

4. На выдохе поднимите штангу в исходное положение.

5. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *