Упражнения на Трицепсы. Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

Упражнения на Трицепсы. Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

 

Упражнения на Трицепсы. Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

 

Выполнение упражнения: Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

1. Встаньте возле тросового тренажера и возьмитесь одной рукой за рукоятку. Ладонь направлена вверх, рука должна составлять прямой угол по отношению к корпусу.

2. На выдохе медленно потяните трос вниз. Ладонь по ходу движения не должна вращаться.

3. В нижней точке задержитесь на секунду, после чего на вдохе, в таком же темпе, вернитесь в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *