Упражнения на Трицепсы. Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

Упражнения на Трицепсы. Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой
Основные мышцы: Трицепсы
Другие мышцы: Предплечья
Тип упражнения: Изолирующее
Спортивное оборудование: Тросовые тренажеры
Сложность выполнения: Начинающий
Вид нагрузки: Силовое

Упражнения на Трицепсы. Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

 

Упражнения на Трицепсы. Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

 

Выполнение упражнения: Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

1. Встаньте возле тросового тренажера и возьмитесь одной рукой за рукоятку. Ладонь направлена вверх, рука должна составлять прямой угол по отношению к корпусу.

2. На выдохе медленно потяните трос вниз. Ладонь по ходу движения не должна вращаться.

3. В нижней точке задержитесь на секунду, после чего на вдохе, в таком же темпе, вернитесь в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

 

Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.