Упражнения на Трицепсы. Растяжка трицепсов с использованием полотенца

Упражнения на Трицепсы. Растяжка трицепсов с использованием полотенца

 

Упражнения на Трицепсы. Растяжка трицепсов с использованием полотенца

 

Выполнение упражнения: Растяжка трицепсов с использованием полотенца

1. Возьмите в руки полотенце и встаньте прямо. Поднимите руки вверх, ладони обращены друг к другу, ступни ног находятся на ширине плеч.

2. Помощнику необходимо взять другой конец полотенца. Часть руки от плеча до локтя должна находиться рядом с головой и расположена перпендикулярно полу. На вдохе опустите предплечья за голову по полукруглой траектории. Движение продолжается, пока предплечья не коснутся бицепсов.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение, напрягая трицепсы.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *