Упражнения на Трицепсы. Французский жим гантелями на наклонной скамье

Упражнения на Трицепсы. Французский жим гантелями на наклонной скамье

 

Упражнения на Трицепсы. Французский жим гантелями на наклонной скамье

 

Выполнение упражнения: Французский жим гантелями на наклонной скамье

1. Установите скамью под уклоном и лягте на нее спиной. Возьмите в руки гантели и поднимите их над собой на вытянутых руках, как показано на картинке.

2. На вдохе медленно опустите гантели вниз, сгибая руки в локтях. Двигаться должны только предплечья.

3. На выдохе в таком же темпе поднимите гантели в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *