Упражнения на Трицепсы. Французский жим на нижнем блоке стоя

Упражнения на Трицепсы. Французский жим на нижнем блоке стоя

 

Упражнения на Трицепсы. Французский жим на нижнем блоке стоя

 

Выполнение упражнения: Французский жим на нижнем блоке стоя

1. Прикрепите канатную рукоять к нижнему блоку тросового тренажера.

2. Возьмитесь за рукоять так, чтобы локти были расставлены в стороны. Предплечья параллельны полу.

3. На выдохе распрямите руки над головой. Движение выполняется без рывков и резких движений.

4. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.

5. Выполните нужное количество повторений.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *