Упражнения на Трицепсы. Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье

Упражнения на Трицепсы. Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье

 

Упражнения на Трицепсы. Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье

 

Выполнение упражнения: Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье

1. Установите скамью под уклоном и лягте на нее головой вниз. Возьмите в руки гриф, или попросите напарника подать его Вам.

2. Гриф поднимите вверх. Руки должны составлять прямой угол с телом.

3. На вдохе медленно опустите штангу вниз. Двигаются только предплечья.

4. На выдохе поднимите штангу вверх, полностью выпрямив руки.

5. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *