Упражнения для ног / на Аддукторы. Отведение ноги в сторону / Махи ногой в сторону

 

Упражнения для ног / на Аддукторы. Отведение ноги в сторону / Махи ногой в сторону

 

Упражнения для ног / на Аддукторы. Отведение ноги в сторону / Махи ногой в сторону

 

Выполнение упражнения: Отведение ноги в сторону / Махи ногой в сторону

1. Встаньте левым боком к спинке стула, взявшись за неё.

2. Держа ногу прямо, отведите правую ногу вправо как можно дальше, напрягая ягодицы.

3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Рекомендации:

1. При выполнении упражнения не включайте в работу туловище.

2. не опускайте ногу на пол до выполнения всех повторов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *