Упражнения на Трапеции. Тяга к груди с эспандером

Упражнения на Трапеции. Тяга к груди с эспандером

 

Упражнения на Трапеции. Тяга к груди с эспандером

 

Выполнение упражнения: Тяга к груди с эспандером

1. Возьмите в руки экспандер и станьте на него. Спина должна быть прямой, руки опущены вниз перед собой.

2. На выдохе усилием плеч поднимите ручки до подбородка. Во время движения ручки эспандера должны находиться близко к корпусу.

3. В верхней точке задержитесь на секунду, после чего на вдохе опустите руки в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *