Упражнения на Трапеции. Вертикальная тяга гантелей к груди

Упражнения на Трапеции. Вертикальная тяга гантелей к груди

 

Упражнения на Трапеции. Вертикальная тяга гантелей к груди

 

Выполнение упражнения: Вертикальная тяга гантелей к груди

1. В каждую из рук возьмите гантель. Встаньте прямо и опустите руки вниз. Такое положение будет исходным.

2. С помощью плеч, на выдохе поднимите гантели до уровня груди. Старайтесь, чтобы Ваши движения направляли локти.

3. На вдохе верните гантели в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *