Упражнения на Трапеции. Шраги широким хватом

Упражнения на Трапеции. Шраги широким хватом
Основные мышцы: Трапеции
Другие мышцы: Плечи, Предплечья
Тип усилия: Тяга
Тип упражнения: Базовое
Спортивное оборудование: Штанга
Сложность выполнения: Средний
Вид нагрузки: Силовое

Упражнения на Трапеции. Шраги широким хватом

 

Упражнения на Трапеции. Шраги широким хватом

 

Выполнение упражнения: Шраги широким хватом

1. Поставьте ноги на ширине плеч и возьмитесь за штангу широким хватом. Станьте прямо, выпрямите спину и держите ее прямой на протяжении всего упражнения.

2. На выдохе поднимите плечи максимально вверх, и задержитесь в таком положении на секунду.

3. На вдохе вернитесь в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.