Упражнения на Трапеции. Тяга гири к груди в стиле Сумо

Упражнения на Трапеции. Тяга гири к груди в стиле Сумо

 

Упражнения на Трапеции. Тяга гири к груди в стиле Сумо

 

Выполнение упражнения: Тяга гири к груди в стиле Сумо

1. Поставьте на пол гирю, встаньте возле нее и поставьте ноги немного шире ширины плеч, так чтобы гиря оказалась между ног. Присядьте и возьмитесь руками за гирю. Взгляд направлен вперед.

2. Начните подниматься, сначала выпрямляясь в коленях. Обязательно держите спину прямой. Когда Вы выпрямитесь, поднимите гирю от пояса к подбородку (груди), пытаясь максимально задействовать трапеции.

3. Вернитесь в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *