Упражнения на Трапеции. Шраги в тренажере для голеней

Упражнения на Трапеции. Шраги в тренажере для голеней

 

Упражнения на Трапеции. Шраги в тренажере для голеней

 

Выполнение упражнения: Шраги в тренажере для голеней

1. Встаньте в вертикальный голенной тренажер, упоры должны находиться на плечах. Руки и плечи расслаблены.

2. Поднимите плечи вверх на сколько возможно и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.

3. Медленно опустите плечи в исходное положение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *