Упражнения на Трапеции. Шраги со штангой

Упражнения на Трапеции. Шраги со штангой

 

Упражнения на Трапеции. Шраги со штангой

 

  Выполнение упражнения: Шраги со штангой

1. Возьмите в руки штангу, хватом немного шире ширины плеч, и встаньте прямо. Ноги находятся на ширине плеч. Спину держите прямо.

2. На выдохе поднимите плечи вверх, и секунду удерживайте их в таком положении.

3. На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *