Упражнения на Среднюю часть спины. Тяга гирь в наклоне обеими руками

Упражнения на Среднюю часть спины. Тяга гирь в наклоне обеими руками

 

Упражнения на Среднюю часть спины. Тяга гирь в наклоне обеими руками

 

Выполнение упражнения: Тяга гирь в наклоне обеими руками

1. Поставьте на пол перед собой две гири. Немого согните колени и подайте таз назад. Наклонитесь, возьмите обе гири за рукоятки и поднимите их с пола, оставаясь в наклоне.

2. На выдохе потяните гири к себе, сводя лопатки вместе и сгибая локти. Удерживайте спину прямо.

3. На вдохе опустите гири в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *