Упражнения на Среднюю часть спины. Растяжка мышц спины сидя на стуле

Упражнения на Среднюю часть спины. Растяжка мышц спины сидя на стуле

 

Упражнения на Среднюю часть спины. Растяжка мышц спины сидя на стуле

 

Выполнение упражнения: Растяжка мышц спины сидя на стуле

1. Сядьте на стул. Спина прямая, ступни находятся параллельно друг другу на полу.

2. Скрестите пальцы рук за затылком. Локти должны быть разведены в стороны.

3. Поверните верхнюю часть корпуса в левую сторону, пытаясь дотянуться локтем колена с противоположной стороны.

4. Вернитесь в исходное положение, после чего выполните поворот в правую сторону.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *