Упражнения на Среднюю часть спины. Тяга гантелей в наклоне

Упражнения на Среднюю часть спины. Тяга гантелей в наклоне

 

Упражнения на Среднюю часть спины. Тяга гантелей в наклоне

 

Выполнение упражнения: Тяга гантелей в наклоне

1. Возьмите в обе руки гантели, немного согните ноги в коленях и наклонитесь вперед. Спина прямая с прогибом в пояснице. В исходном положении удерживайте гантели на вытянутых руках.

2. Удерживая туловище в неподвижном положении, одновременно поднимите две гантели по бокам как можно выше, сгибая руки в локтях.

3. В верхней точке задержитесь на секунду, после этого медленно опустите снаряды в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *