Упражнения для Пресса. Касания стоп

Упражнения для Пресса. Касания стоп

 

Упражнения для Пресса. Касания стоп

 

Выполнение упражнения: Касания стоп

1. Постелите на пол гимнастический коврик и лягте на него спиной. Поясница должна быть прижата к полу. Руки вытянуты по бокам ладонями вниз.

2. Поднимите руки под углом 45 градусов к полу.

3. Удерживая поясницу прижатой к полу, на выдохе поднимите туловище, стараясь коснуться руками носков стоп.

4. На вдохе постепенно опустите туловище и руки в исходное положение. Держите руки выпрямленными.

5. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *