Упражнения для Пресса. «Ножницы»

Упражнения для Пресса. «Ножницы»

 

Упражнения для Пресса. «Ножницы»

 

Выполнение упражнения: «Ножницы»

1. Постелите на пол гимнастический коврик, после чего лягте на него спиной. Поясница прижата к полу, руки находятся по бокам корпуса, ладони прижаты к полу, а ноги согнуты под небольшим углом и подняты на 20 сантиметров.

2. Поднимите одну ногу на 45 градусов, а другую опустите вниз до расстояния 5 см от пола.

3. Поменяйте местами ноги, выполняя обратное движение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *