Упражнения для Пресса. Повороты с блином

Упражнения для Пресса. Повороты с блином

 

Упражнения для Пресса. Повороты с блином

 

Упражнения для Пресса. Повороты с блином

 

Выполнение упражнения: Повороты с блином

1. Постелите на пол гимнастический коврик, сядьте на него и вытяните вперед ноги. Возьмете обеими руками перед собой блин, как показано на картинке.

2. Скрестите ноги в лодыжках и приподнимите их. Ноги немного согнуты в коленях.

3. На выдохе перенесите блин в одну из сторон и коснитесь им пола.

4. На вдохе вернитесь в исходное положение, после чего повторите движение в противоположную сторону. Следите за тем, чтобы движения были плавными, без рывков.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *