Упражнения для Пресса. Боковые скручивания

Упражнения для Пресса. Боковые скручивания

 

Упражнения для Пресса. Боковые скручивания

 

Выполнение упражнения: Боковые скручивания

1. Постелите на пол гимнастический коврик и лягте на него левым боком. Правую руку заведите за голову, а ноги согните под углом, как показано на картинке.

2. На выдохе потяните правый локоть вперед, движение выполняется так, как обычное скручивание.

3. В верхней течке задержитесь на мгновенье и на вдохе вернитесь в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений на одном боку, после чего повернитесь на другую сторону и повторите выполнение упражнения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *