Упражнения для Пресса. W — вариант восьмерок с гирей

Упражнения для Пресса. W - вариант восьмерок с гирей

 

Упражнения для Пресса. W - вариант восьмерок с гирей

 

Упражнения для Пресса. W - вариант восьмерок с гирей

 

Упражнения для Пресса. W - вариант восьмерок с гирей

 

Выполнение упражнения: W — вариант восьмерок с гирей

1. Поставьте гирю между своих ног и встаньте прямо. Наклонитесь вперед и подайте ягодицы назад. Спину удерживайте ровно.  

2. Возьмите гирю одной рукой и между ногами передайте ее в другую руку. Повторите обратное движение, перехватывая гирю впереди обеими руками. Траектория гири должна напоминать букву W.

3. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *