Упражнения для Пресса. «Восьмерки» с гирей

Упражнения для Пресса. «Восьмерки» с гирей

 

Упражнения для Пресса. «Восьмерки» с гирей

 

Упражнения для Пресса. «Восьмерки» с гирей

 

Упражнения для Пресса. «Восьмерки» с гирей

 

Выполнение упражнения: «Восьмерки» с гирей

1. Поставьте гирю между своих ног и встаньте прямо. Наклонитесь вперед и подайте ягодицы назад. Спину удерживайте ровно.  

2. Возьмите гирю одной рукой и передайте ее в другую руку, описывая восьмерку вокруг ног.

3. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *