Упражнения на Предплечья. Удерживание веса стоя

Упражнения на Предплечья. Удерживание веса стоя

 

Упражнения на Предплечья. Удерживание веса стоя

 

Выполнение упражнения: Удерживание веса стоя

1. Возьмите в одну руку диск и встаньте прямо. Ладонь направлена внутрь к туловищу. Ноги находятся на ширине плеч.

2. Немного расслабьте пальцы. Удерживайте вес на почти выпрямленных пальцах.

3. На выдохе постарайтесь сжать руку в кулак. Диск при этом немного поднимется.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *