Упражнения на Предплечья. Удерживание веса стоя

Упражнения на Предплечья. Удерживание веса стоя
Основные мышцы: Предплечья
Другие мышцы: Бицепс
Тип усилия: Тяга
Тип упражнения: Изолирующее
Сложность выполнения: Начинающий
Вид нагрузки: Силовое

Упражнения на Предплечья. Удерживание веса стоя

 

Упражнения на Предплечья. Удерживание веса стоя

 

Выполнение упражнения: Удерживание веса стоя

1. Возьмите в одну руку диск и встаньте прямо. Ладонь направлена внутрь к туловищу. Ноги находятся на ширине плеч.

2. Немного расслабьте пальцы. Удерживайте вес на почти выпрямленных пальцах.

3. На выдохе постарайтесь сжать руку в кулак. Диск при этом немного поднимется.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.