Упражнения на Плечи. Растяжка задних дельт с гимнастической палкой

Упражнения на Плечи. Растяжка задних дельт с гимнастической палкой

 

Упражнения на Плечи. Растяжка задних дельт с гимнастической палкой

 

Выполнение упражнения: Растяжка задних дельт с гимнастической палкой

1. Возьмите гимнастическую палку и встаньте прямо. Ноги расставьте на ширине плеч. Палку поместите за плечи и держите ее хватом шире ширины Ваших плеч.

2. Медленно поднимите руки так, как это показано на картинке. Не делайте резких движений, чтобы не получить травму.

3. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *