Упражнения на Плечи. Тяга троса на верхнем блоке к лицу

Упражнения на Плечи. Тяга троса на верхнем блоке к лицу

 

Упражнения на Плечи. Тяга троса на верхнем блоке к лицу

 

Выполнение упражнения: Тяга троса на верхнем блоке к лицу

1. Станьте прямо лицом к верхнему блоку, возьмитесь руками за канат или рукоятку. Руки вытянуты перед собой, корпус ровный, плечи параллельны полу.

2. На выдохе медленно потяните канат тренажера к лицу, движение продолжается пока кисти рук не окажутся на уровне ушей.

3. На вдохе вернитесь в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *