Упражнения на Плечи. Махи руками с эспандером

Упражнения на Плечи. Махи руками с эспандером

 

Упражнения на Плечи. Махи руками с эспандером

 

Выполнение упражнения: Махи руками с эспандером

1. Оберните эспандер вокруг вертикальной стойки, станьте прямо и возьмитесь за обе ручки экспандера.

2. В исходном положении рыки вытянуты вперед прямо перед собой, ноги находятся на ширине плеч.

3. На выдохе разведите руки в стороны. Выполняя движение, не сгибайте руки в локтях и не опускайте их.

4. После секундной паузы верните руки в исходное положение.

5. Выполните нужное количество повторений.

Упражнения на Плечи. Махи руками с эспандером: 0 комментариев

  1. Кто не видел, посмотрите видео на ютубе с французским бодибилдером бездомным. У него что-то типа эспандера есть, накаченный дядька, заметно подкаченный, несмотря на возраст и более чем вредный уличный образ жизни. Так что эспандеры и упражнения с ними при кажущейся простоте безусловно полезны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *