Упражнения на Нижнюю часть спины. Растяжка с фитболом

Упражнения на Нижнюю часть спины. Растяжка с фитболом

 

Упражнения на Нижнюю часть спины. Растяжка с фитболом

 

Выполнение упражнения: Растяжка с фитболом

1. Поместите на пол фитбол и присядьте возле него.

2. Обхватите руками фитбол, как показано на картинке. Ступни устойчиво стоят на полу, колени на одной линии с голенями. Округлите спину, растягивая мышцы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *