Упражнения на Нижнюю часть спины. Растяжка с выпадом и поворотом

Упражнения на Нижнюю часть спины. Растяжка с выпадом и поворотом

Упражнения на Нижнюю часть спины. Растяжка с выпадом и поворотом

Выполнение упражнения: Растяжка с выпадом и поворотом

1. Станьте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Отставьте правую ногу назад, а левую согните в колене. Выполнив выпад, поверните верхнюю часть туловища в направлении левой ноги.

2. Сделав небольшую паузу, возвратитесь в исходное положение и повторите растяжку, сделав выпад другой назад и повернувшись в противоположную сторону.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *