Упражнения на Нижнюю часть спины. «Кошачья» растяжка

 

Упражнения на Нижнюю часть спины. «Кошачья» растяжка

Упражнения на Нижнюю часть спины. «Кошачья» растяжка

«Кошачья» растяжка предназначена для проработки низа спины, особенно полезна она атлетам,  которые по каким-либо причинам не могут работать с отягощением и предпочитают прорабатывать мышцы своего тела в пилометрических упражнениях.

Выполнение упражнения: «Кошачья» растяжка

1. Встаньте на колени и \»по-кошачьи\» потянитесь руками вперед. Втяните живот и максимально поднимите позвоночник, опуская вниз голову, плечи и шею.

2. В таком положении задержитесь на 15 секунд.

3. Выполните нужное количество повторений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *