Упражнения для ног / на Икры. Подъем на носки с гантелями с помощью подставки

Упражнения для ног / на Икры. Подъем на носки с гантелями с помощью подставки

 

Упражнения для ног / на Икры. Подъем на носки с гантелями с помощью подставки

 
Выполнение упражнения: Подъем на носки с гантелями с помощью подставки

1. Возьмите в каждую руку гантель. Носками станьте на подставку высотой 5-8 см. Пятки должны касаться пола.

2. На вдохе, отрывая пятки от пола, поднимитесь на носки и задержитесь в этом положении на 2-3 секунды.

3. Опустите пятки, вернитесь в исходное положение.

4. Повторите упражнение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *