Упражнения на Грудь. Растягивание мышц груди с помощью фитбола

Упражнения на Грудь. Растягивание мышц груди с помощью фитбола

 

Упражнения на Грудь. Растягивание мышц груди с помощью фитбола

Выполнение упражнения: Растягивание мышц груди с помощью фитбола

1. Станьте на колени рядом с фитболом, руками упритесь в пол.

2. Один локоть поместите на фитбол, а другой рукой удерживая равновесие, упираясь в пол.

3. Опустите туловище вниз, держа локоть на мяче. Растягивайте мышцы 30 секунд.

4. Смените руки и повторите упражнение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *