Упражнения для рук / на Бицепс. Растяжка бицепсов стоя

 
 

Упражнения для рук / на Бицепс. Растяжка бицепсов стоя

 

Упражнения для рук / на Бицепс. Растяжка бицепсов стоя

 

Выполнение упражнения: Растяжка бицепсов стоя

1. Сцепите сзади руки. Выпрямите их и поверните ладони так, чтобы они были направлены вниз.

2. Медленно поднимайте руки кверху, пока не почувствуете растяжение в бицепсах, в такой позиции задержитесь на 15-20 секунд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *