Три причины принимать BCAA

Автор: Шеннон Кларк
Если Вы решили регулярно заниматься по программе тренировок с отягощениями, то следующий шаг, который Вам необходимо осуществить — составить подходящую программу питания и приёма пищевых добавок, чтобы можно было добиться наивысших результатов от выполнения упражнений.
Если же игнорировать такое правило — это станет критической ошибкой, потому что Вы не только не добьетесь изменения структуры тела, но и, возможно, будете лишены энергии, которую бы в противном случае вложили в свои тренировки.
Получение полного спектра аминокислот возглавляет список обязательных правил, которые необходимо соблюдать, поэтому, это точка, с которой необходимо начать планирование программы употребления пищевых добавок.
Ниже приведено несколько основных причин, зачем необходимо покупать BCAA.

Три причины принимать BCAA

 

BCAA и иммунная система.

Первое что Вы сможете прочувствовать на себе, если начнете принимать аминокислоты с разветвлёнными цепочками (BCAA) — это усиление иммунной системы. Каждый раз, придя в тренажерный зал, и поднимая большие веса, Вы подвергаете тело весомому стрессу. Если организм не может полностью противостоять такому уровню стресса, Вы столкнётесь с проблемами восстановления мышц и, возможно, большей вероятностью заболеваний.
Как известно незаменимые аминокислоты не синтезируются в нашем организме и поступают в него напрямую с пищей, поэтому если не обеспечивать ими своё тело, у организма не будет всех ресурсов, которые необходимы для поддержания нормальной, здоровой иммунной системы.

Гарантия отсутствия недостатка аминокислот.

Еще одно преимущество BCAA, способное улучшить Ваши результаты, заключается в том, что Вы сможете спокойно спать и не переживать о возможном недостатке общего уровня аминокислот в организме. Многие из тех, кто находится на крайне ограниченной диете, как например, спортсмены, готовящиеся к соревнованиям или те, кто переходят к вегетарианскому питанию, подвергаются риску недополучения незаменимых аминокислот, поэтому такая добавка решает эту проблему.
Выбор продуктов питания при ограничении количества пищи, богатой питательными веществами, такой как мясо, яйца и молочные продукты, должен всегда выполняться с осторожностью. Если упустить этот факт, можно получить непредвиденные последствия, поэтому нужно остерегаться таких ошибок.
Как практикующий спортсмен, Вы, должно быть, обеспокоены и скоростью синтеза белка, протекающего в организме. Поскольку новая мышечная масса может быть построена только, когда происходит синтез протеина и старые ткани регенерируют одновременно со строительством новых, то чем быстрее происходит процесс, тем скорее будет результат.
Одним из способов гарантировать запуск данных процессов является обеспечение организма необходимыми питательными веществами, как строительными блоками для образования ткани, так и энергией для протекания процесса. Глюкоза из углеводов поможет в обеспечении организма энергией, а аминокислоты, которые Вы принимаете — в обеспечении строительными блоками. Аминокислоты с разветвлённой цепью способны ускорить такой процесс ещё больше, если их приём сочетается с приемом глюкозы, которая повышает уровень инсулина.

Три причины принимать BCAA

 

Предотвращение потери сухой мышечной массы.

Каждая тренировка подвергает организм стрессу или когда необходимо сделать перерыв в тренировках, выполняя очень незначительную физическую нагрузку, существует риск потери сухой мышечной массы. Это очень выражено у тех, кто проходит хирургические процедуры, поэтому было проведено специальное исследование, с целью узнать, существует ли что-то, способное предотвратить данный катаболический эффект.
В нем было показано, что когда пациенты получали раствор, содержащий три незаменимых аминокислоты, их азотистый баланс не становился отрицательным во время периода восстановления, показательного с точки зрения утраты сухой мышечной массы.
Поэтому можно сделать вывод, что если не проводить тренировки по причине каких-либо травм, то это время будет особенно важным с точки зрения как можно более раннего приёма аминокислот с разветвлённой цепью, поскольку это быстродействующее средство, помогающее ускорить восстановление организма, а также поддержать азотистый баланс.
Много атлетов делают правильно, когда контролируют приём необходимого количества белка и углеводов до и после тренировок. Некоторые ищут другие добавки, такие как креатин и глютамин, которые ещё больше помогают улучшить их результаты, но по-прежнему пропускают преимущества, связанные с хорошо сбалансированными продуктами, содержащими аминокислоты с разветвлённой цепью.
Не нужно быть человеком, который препятствует своей цели. Возможно, BCAA могут выглядеть как обычная добавка, но это именно она заставит Вас почувствовать разницу от тренировок, особенно если существует его недостатку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *